Dit is een pagina van allerlei tips die erg gunstig zijn.

Leer te genieten van gezonder eten. Zorg dat je gezonde voedingsmiddelen in huis hebt, zowel voor de maaltijden als voor hapjes tussendoor. Stel vaste tijden in voor tussendoortjes.

Sla geen maaltijden over. Eet op vaste tijden om uw eetlust en uw voedingskeuze beter onder controle te houden. Door te ontbijten versnelt u al vroeg op de dag uw stofwisseling, zodat u meer calorieën verbrandt

Neem minder suiker en snoep. Daar zitten veel calorieën in en maar weinig nuttige voedingsstoffen. Snoep en toetjes kunnen ook veel vet bevatten

Eet langzaam. U zult eerder een verzadigd gevoel krijgen en daardoor minder eten.Schep uw eten en dat van uw huisgenoten op in de keuken, in plaats van de pannen op tafel te zetten.

Probeer aanvallen van ‘lekkere trek’ te negeren. Ze gaan meestal binnen een paar minuten weer over.

Probeer een of meer activiteiten te vinden waar u plezier in hebt en die u regelmatig kunt doen. Uw uiteindelijke doel moet zijn dat u elke dag dertig minuten matig inspannende activiteit kunt volhouden. Begin langzaam en voer het geleidelijk op tot u uw doel hebt bereikt.

Houd een logboek van uw activiteiten bij.

Doe een BMI test bij een site zo zie je of je wel echt overgewicht hebt lieg niet over u gewicht want dat kan het verschil maken.

op deze site kan dat: http://www.voedingscentrum.nl/nl/mijn-gewicht/heb-ik-een-gezond-gewicht/bmi-meter.aspx